眼睛是心灵的窗户,为了眼睛的健康吃什么呢?

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神马?眼睛也要“吃”营养?没错!就像人体需要健康,就要均衡获取各种营养物质一样,眼睛也是如此,营养充足才能抗击疲劳,抵抗衰老。所以,想拥有真正的“明眸善睐”,不是单靠眼霜、眼妆就搞得定哦!



想拥有一双明眸善睐的眼睛,你需要为它补充充足的营养。在眼睛的保养中,维生素矿物质的均衡膳食非常重要。

维生素A及类胡萝卜素

维生素A对眼部的正常机能运作很重要,同时保护眼睛免受自由基游离基的伤害。维生素A缺乏会引发多种眼部问题,例如:眼部充血。

类胡萝卜素也是维生素A源,它们可以在肝脏内转化为维生素A。类胡萝卜素中的叶黄素玉米黄质可帮助提高黄斑部位色素水平,对抗光损害,保护眼睛。

维生素B族

维生素B族一起补充,效果最好,眼部细胞代谢必要营养素,欠缺会导致眼部充血。维生素B2可以同时改善眼部组织的供氧。

维生素C及生物类黄酮

维生素C生物类黄酮可以抗氧化减低眼压,具有消炎作用,是组织修复更新的必要营养素。

硒与锌

维生素E协同抗氧化消除损害眼睛的自由基是眼部免疫功能的必要营养素,有助于保护眼睛免受光害伤害。对于经常在强光下工作的人,尤其要补充锌。

越橘提取物及DHA

越橘提取物—越橘主要成分包括果胶,花色苷,单宁,熊果苷,维生素C和B族维生素等,其中的活性成分越橘花色苷具有改善视力的作用;DHA修补视网膜神经细胞改善用眼过度造成的眼疲劳

营养对于眼睛非常重要,给眼睛补充均衡的营养,你才能拥有一双明眸善睐的眼睛。



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